Newsletter
 
 
united kingdom
ukraine
poland
Prawo.pl
  1. Akty Prawne
  2. Dziennik Ustaw
  3. Dz.U.2012.1516

Zm.: rozporządzenie w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych.

ROZPORZĄDZENIE
MINISTRA OBRONY NARODOWEJ
z dnia 7 grudnia 2012 r.
zmieniające rozporządzenie w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych

Na podstawie art. 50a ust. 6 ustawy z dnia 11 września 2003 r. o służbie wojskowej żołnierzy zawodowych (Dz. U. z 2010 r. Nr 90, poz. 593, z późn. zm.1)) zarządza się, co następuje:
§  1.
W rozporządzeniu Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 lutego 2010 r. w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych (Dz. U. Nr 27, poz. 138) wprowadza się następujące zmiany:
1)
w § 3:
a)
ust. 1 otrzymuje brzmienie:

"1. Sprawdzian sprawności fizycznej przeprowadza się w maju i czerwcu.",

b)
po ust. 1 dodaje się ust. 1a w brzmieniu:

"1a. Termin, miejsce i szczegółowy harmonogram przeprowadzenia sprawdzianu sprawności fizycznej ustalają osoby wymienione w § 5 ust. 1 pkt 1.",

c)
po ust. 2 dodaje się ust. 3 w brzmieniu:

"3. Żołnierz, który z przyczyn służbowych lub z powodu zwolnienia lekarskiego nie przystąpił do sprawdzianu sprawności fizycznej w terminie wskazanym w ust. 1, podlega sprawdzianowi sprawności fizycznej po ustaniu przyczyny niemożności jego odbycia, w terminie ustalonym przez dowódcę jednostki wojskowej, nie później jednak niż do końca października danego roku.";

2)
w § 5 ust. 2-5 otrzymują brzmienie:

"2. W skład komisji egzaminacyjnych, o których mowa w ust. 1 pkt 1, wchodzą:

1) przedstawiciel powołującego komisję;

2) osoba lub osoby zajmujące etatowe stanowiska służbowe w danych jednostkach organizacyjnych, posiadające kwalifikacje określone w art. 50a ust. 1a ustawy;

3) lekarz.

3. Dowódcy rodzajów Sił Zbrojnych, Szef Inspektoratu Wsparcia Sił Zbrojnych, Dowódca Garnizonu Warszawa, Komendant Główny Żandarmerii Wojskowej, Szef Inspektoratu Wojskowej Służby Zdrowia określą organizację przeprowadzenia sprawdzianu sprawności fizycznej, z uwzględnieniem miejsca i czasu przeprowadzenia sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych z jednostek wojskowych, w których nie występuje stanowisko wymienione w ust. 2 pkt 2.

4. Żołnierz zawodowy, który w czasie sprawdzianu sprawności fizycznej przebywa z przyczyn służbowych poza stałym miejscem pełnienia zawodowej służby wojskowej przez okres nie krótszy niż trzydzieści dni, odbywa ten sprawdzian w miejscu wykonywania obowiązków służbowych. Przewodniczący komisji egzaminacyjnej przesyła wyniki sprawdzianu tego żołnierza do dowódcy jego macierzystej jednostki wojskowej, nie później niż w terminie trzydziestu dni po odbytym sprawdzianie.

5. Żołnierz zawodowy pełniący służbę wojskową poza granicami państwa w ataszatach obrony, w przedstawicielstwach dyplomatycznych i w stałych przedstawicielstwach Rzeczypospolitej Polskiej przy organizacjach międzynarodowych, podległych ministrowi właściwemu do spraw zagranicznych, mających siedzibę poza granicami państwa, oraz pełniący zawodową służbę wojskową poza granicami państwa w charakterze obserwatora wojskowego lub osoby posiadającej status obserwatora wojskowego w misjach pokojowych organizacji międzynarodowych i sił wielonarodowych odbywa sprawdzian sprawności fizycznej po powrocie do kraju w terminie określonym w § 3 ust. 1 lub ust. 3.";

3)
załączniki nr 1 i 3 do rozporządzenia otrzymują brzmienie określone odpowiednio w załącznikach nr 1 i 2 do niniejszego rozporządzenia.
§  2.
Rozporządzenie wchodzi w życie z dniem 1 stycznia 2013 r.
______

1) Zmiany tekstu jednolitego wymienionej ustawy zostały ogłoszone w Dz. U. z 2010 r. Nr 107, poz. 679, Nr 113, poz. 745, Nr 127, poz. 857, Nr 182, poz. 1228 i Nr 238, poz. 1578 oraz z 2011 r. Nr 22, poz. 114, Nr 112, poz. 654, Nr 122, poz. 696, Nr 171, poz. 1016 i Nr 236, poz. 1396.

ZAŁĄCZNIKI

ZAŁĄCZNIK Nr  1

WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH

MĘŻCZYŹNI KOLUMNA
1 2 3 4 5
Motoryka Ćwiczenia Jednostka miary Grupy wiekowe Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w pododdziałach desantowo-szturmowych, desantowych, rozpoznania, w JW: 2305, 4101, 4026 i w Oddziale Specjalnym ŻW w Warszawie oraz wszyscy żołnierze wykonujący skoki ze spadochronem Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe dowódców pododdziałów (batalion, kompania, pluton, drużyna, sekcja i równorzędne), pozostali żołnierze Wojsk Specjalnych oraz w korpusie osobowym ogólnym - grupa osobowa kultury fizycznej Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w korpusie osobowym sił powietrznych - grupa osobowa pilotów i pokładowa Żołnierze zawodowi zajmujący pozostałe stanowiska służbowe oraz będący w rezerwie kadrowej lub w dyspozycji Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w korpusach osobowych: medycznym, sprawiedliwości i obsługi prawnej, duszpasterstwa, w korpusie osobowym wychowawczym – grupa osobowa orkiestr i zespołów estradowych, zajmujący stanowiska służbowe w instytucjach cywilnych oraz z kategorią Z/O
Oceny oceny oceny oceny oceny
5 4 3 5 4 3 5 4 3 5 4 3 5 4 3
Wytrzymałość min gr. I 12,00 13,00 14,10 12,10 13,10 14,20 12,30 13,30 14,40 13,00 14,00 15,10 13,30 14,30 15,40
gr. II 12,15 13,15 14,25 12,25 13,25 14,35 12,45 13,45 14,55 13,15 14,15 15,25 13,45 14,45 15,55
marszobieg gr. III 12,30 13,30 14,40 12,40 13,40 14,50 13,00 14,00 15,10 13,30 14,30 15,40 14,00 15,00 16,10
na 3000m gr. IV 13,10 14,10 15,20 13,20 14,10 15,30 13,40 14,40 15,50 14,10 15,10 16,20 14,40 15,40 16,50
gr. V 14,10 15,10 16,20 14,20 15,20 16,30 14,30 15,30 16,40 15,10 16,10 17,20 15,40 16,40 17,50
gr. VI 15,10 16,10 17,20 15,20 16,20 17,30 15,30 16,30 17,40 16,10 17,10 18,20 16,40 17,40 18,50
gr. VII 16,10 17,10 18,20 16,20 17,20 18,30 16,30 17,30 18,40 17,10 18,10 19,20 17,40 18,40 19,50
albo gr. VIII 17,10 18,10 19,20 17,20 18,20 19,30 17,30 18,30 19,40 18,10 19,10 20,20 18,40 19,40 20,50
pływanie metry gr. I ≥ 650 649-600 599-550 ≥ 625 624-575 574-525 ≥ 600 599-550 549-500 ≥ 575 574-525 524-475 ≥ 550 549-500 499-450
ciągłe gr. II ≥ 625 624-575 574-525 ≥ 600 599-550 549-500 ≥ 575 574-525 524-475 ≥ 550 549-500 499-450 ≥ 525 524-475 474-425
przez 12 gr. III ≥ 600 599-550 549-500 ≥ 575 574-525 524-475 ≥ 550 549-500 499-450 ≥ 525 524-475 474-425 ≥ 500 499-450 449-400
min gr. IV ≥ 575 574-525 524-475 ≥ 550 549-500 499-450 ≥ 525 524-475 474-425 ≥ 500 499-450 449-400 ≥ 475 474-425 424-375
gr. V ≥ 550 549-500 499-450 ≥ 525 524-475 474-425 ≥ 500 499-450 449-400 ≥ 475 474-425 424-375 ≥ 450 449-400 399-350
gr. VI ≥ 525 524-475 474-425 ≥ 500 499-450 449-400 ≥ 475 474-425 424-375 ≥ 450 449-400 399-350 ≥ 425 424-375 374-325
gr. VII ≥ 500 499-450 449-400 ≥ 475 474-425 424-375 ≥ 450 449-400 399-350 ≥ 425 424-375 374-325 ≥ 400 399-350 349-300
gr. VIII ≥ 475 474-425 424-375 ≥ 450 449-400 399-350 ≥ 425 424-375 374-325 ≥ 400 399-350 349-310 ≥ 375 374-325 324-275
liczba gr. I 75 70 65 70 65 60 65 60 55 60 55 50 55 50 45
gr. II 70 65 60 65 60 55 60 55 50 55 50 45 50 45 40
Siła skłony gr. III 65 60 55 60 55 50 55 50 45 50 45 40 45 40 35
mięśni tułowia w gr. IV 60 55 50 55 50 45 50 45 40 45 40 35 40 35 30
brzucha przód gr. V 55 50 45 50 45 40 45 40 35 40 35 30 35 30 25
w czasie 2 gr. VI 50 45 40 45 40 35 40 35 30 35 30 25 30 25 20
min gr. VII 45 40 35 40 35 30 35 30 25 30 25 20 25 20 15
gr. VIII 40 35 30 35 30 25 30 25 20 25 20 15 20 15 10
Siła ramion liczba gr. I 18 14 10 16 12 9 14 11 9 12 10 8 10 9 8
podciąganie gr. II 16 12 9 14 10 8 12 9 8 11 9 7 9 8 7
się na gr. III 14 10 8 12 9 7 11 8 7 10 8 6 8 7 6
drążku gr. IV 12 9 7 10 8 6 9 7 6 8 6 5 7 6 5
wysokim gr. V 10 8 6 8 6 5 7 6 5 6 5 4 6 5 4
gr. VI 8 6 5 7 5 4 6 5 4 5 4 3 5 4 3
albo gr. VII 7 5 4 6 4 3 5 4 3 4 3 2 4 3 2
gr. VIII 6 4 3 5 3 2 4 3 2 3 2 1 3 2 1
Siła ramion liczba gr. I 74 68 62 68 62 56 62 56 50 58 52 46 54 48 42
prostowanie gr. II 70 64 58 64 58 52 58 52 46 54 48 42 50 44 38
ramion w gr. III 66 60 52 60 54 48 54 48 42 50 44 38 46 40 34
podporze, gr. IV 60 54 46 54 48 42 48 42 36 44 38 32 42 36 30
leżąc gr. V 54 48 40 48 42 36 42 36 30 38 32 26 36 30 24
przodem na gr. VI 48 42 36 42 36 30 36 30 24 34 28 22 32 26 18
ławeczce gr. VII 42 36 30 36 30 24 30 24 18 28 22 16 26 20 12
gr. VIII 36 30 24 30 24 18 24 18 12 22 14 10 20 12 8
MĘŻCZYŹNI KOLUMNA
1 2 3 4 5
Motoryka Ćwiczenia Jednostka miary Grupy wiekowe Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w pododdziałach desantowo-szturmowych, desantowych, rozpoznania, w JW: 2305, 4101, 4026 i w Oddziale Specjalnym ŻW w Warszawie oraz wszyscy żołnierze wykonujący skoki ze spadochronem Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe dowódców pododdziałów (batalion, kompania, pluton, drużyna, sekcja i równorzędne), pozostali żołnierze Wojsk Specjalnych oraz w korpusie osobowym ogólnym - grupa osobowa kultury fizycznej Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w korpusie osobowym sił powietrznych - grupa osobowa pilotów i pokładowa Żołnierze zawodowi zajmujący pozostałe stanowiska służbowe oraz będący w rezerwie kadrowej lub w dyspozycji Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w korpusach osobowych: medycznym, sprawiedliwości i obsługi prawnej, duszpasterstwa, w korpusie osobowym wychowawczym – grupa osobowa orkiestr i zespołów estradowych, zajmujący stanowiska służbowe w instytucjach cywilnych oraz z kategorią Z/O
oceny oceny oceny oceny oceny
5 4 3 5 4 3 5 4 3 5 4 3 5 4 3
sek. gr. I 28,6 29,6 30,6 29,2 30,2 31,2 29,8 30,8 31,8 30,4 31,4 32,4 30,6 31,6 32,6
gr. II 28,9 29,9 30,9 29,5 30,5 31,5 30,1 31,1 32,1 30,7 31,7 32,7 30,9 31,9 33,2
bieg gr. III 29,2 30,2 31,2 29,8 30,8 31,8 30,4 31,4 32,4 31,0 32,0 33,0 31,2 32,2 33,5
wahadłowy gr. IV 29,5 30,5 31,5 30,1 31,1 32,1 30,7 31,7 32,7 31,3 32,3 33,3 31,5 32,5 33,5
10 x 10 m gr. V 30,1 31,1 32,1 30,7 31,7 32,7 31,3 32,3 33,3 31,9 32,9 33,9 32,1 33,1 34,1
gr. VI 30,4 31,4 32,4 31,0 32,0 33,0 31,6 32,6 33,6 32,2 33,2 34,2 32,4 33,4 34,4
Szybkość i albo gr. VII 30,7 31,7 32,7 31,3 32,3 33,3 31,9 32,9 33,9 32,5 33,5 34,5 32,7 33,7 34,7
zwinność gr. VIII 31,0 32,0 33,0 31,6 32,6 33,6 32,2 33,2 34,2 32,8 33,8 34,8 33,0 34,0 35,0
gr. I 22,6 23,6 24,6 22,8 23,8 24,8 23,0 24,0 25,0 23,2 24,2 25,2 23,4 24,4 25,4
bieg gr. II 23,0 24,0 25,0 23,2 24,2 25,2 23,4 24,4 25,4 23,6 24,6 25,6 23,8 24,8 25,8
zygzakiem gr. III 23,4 24,4 25,4 23,6 24,6 25,6 23,8 24,8 25,8 24,0 25,0 26,0 24,2 25,2 26,2
"koperta" gr. IV 23,8 24,8 25,8 24,0 25,0 26,0 24,2 25,2 26,2 24,4 25,4 26,4 24,6 25,6 26,6
gr. V 24,2 25,2 26,2 24,4 25,4 26,4 24,6 25,6 26,6 24,8 25,8 26,8 25,0 26,0 27,0
gr. VI 24,6 26,4 27,4 24,8 26,6 27,6 25,0 26,8 28,6 25,2 27,0 28,8 25,4 27,2 29,0
gr. VII 26,4 28,2 30,0 26,6 28,4 30,2 26,8 28,6 30,4 27,0 28,8 30,6 27,2 29,0 30,8
gr. VIII 28,2 30,0 31,8 28,4 30,2 32,0 28,6 30,4 32,2 28,8 30,6 32,4 29,0 30,8 32,6
KOBIETY KOLUMNA
1 2 3 4 5
Motoryka Ćwiczenia Jednostka miary Grupy wiekowe Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w pododdziałach desantowo-szturmowych, desantowych, rozpoznania, w JW: 2305, 4101, 4026 i w Oddziale Specjalnym ŻW w Warszawie oraz wszyscy żołnierze wykonujący skoki ze spadochronem Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe dowódców pododdziałów (batalion, kompania, pluton, drużyna, sekcja i równorzędne), pozostali żołnierze Wojsk Specjalnych oraz w korpusie osobowym ogólnym - grupa osobowa kultury fizycznej Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w korpusie osobowym sił powietrznych - grupa osobowa pilotów i pokładowa Żołnierze zawodowi zajmujący pozostałe stanowiska służbowe oraz będący w rezerwie kadrowej lub w dyspozycji Żołnierze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe w korpusach osobowych: medycznym, sprawiedliwości i obsługi prawnej, duszpasterstwa, w korpusie osobowym wychowawczym – grupa osobowa orkiestr i zespołów estradowych, zajmujący stanowiska służbowe w instytucjach cywilnych oraz z kategorią Z/O
oceny oceny oceny oceny oceny
5 4 3 5 4 3 5 4 3 5 4 3 5 4 3
Wytrzymałość min. gr. I 3,55 4,25 5,10 4,00 4,30 5,15 4,10 4,40 5,25 4,15 4,45 5,30 4,20 4,50 5,35
gr. II 4,10 4,40 5,25 4,15 4,45 5.30 4,25 4,55 5,40 4,30 5,00 5.45 4,35 5,05 5.50
gr. III 4,25 4,55 5,40 4,30 5,00 5,45 4,40 5,10 5,55 4,45 5,15 6,00 4,50 5,20 6,05
marszobieg gr. IV 4,40 5,25 6,10 4,45 5.30 6,15 5,00 5.40 6,25 5,15 5.45 6,30 5,30 5,50 6,35
na 1000 m gr. V 5,10 5,40 6,25 5,15 5,45 6,30 5,30 6,00 6,45 5,45 6,15 7,00 6,00 6,30 7,15
gr. VI 5,40 6,25 6,40 5.45 6,30 6,45 6,00 6,40 7,10 6,15 6,45 7,30 6,30 6,50 7,50
gr. VII 6,10 6,40 7,25 6,15 6,45 7,30 6,25 6,55 7,40 6,30 7,00 7,45 6,35 7,05 7,55
albo gr. VIII 6,25 6,55 7,40 6,30 7,00 7,45 6,40 7,10 7,55 6,45 7,15 8,00 6,50 7,20 8,05
metry gr. I ≥ 600 599-550 549-500 ≥ 575 574-525 524-475 ≥ 550 549-500 499-450 ≥ 525 524-475 474-425 ≥ 500 499-450 449-400
pływanie gr. II ≥ 575 574-525 524-475 ≥ 550 549-500 499-450 ≥ 525 524-475 474-425 ≥ 500 499-450 449-400 ≥ 475 474-425 424-375
ciągłe przez gr. III ≥ 550 549-500 499-450 ≥ 525 524-475 474-425 ≥ 500 499-450 449-400 ≥ 475 474-425 424-375 ≥ 450 449-400 399-350
12 min gr. IV ≥ 525 524-475 474-425 ≥ 500 499-450 449-400 ≥ 475 474-425 424-375 ≥ 450 449-400 399-350 ≥ 425 424-375 374-325
gr. V ≥ 500 499-450 449-400 ≥ 475 474-425 424-375 ≥ 450 449-400 399-350 ≥ 425 424-375 374-325 ≥ 400 399-350 349-300
gr. VI ≥ 475 474-425 424-375 ≥ 450 449-400 399-350 ≥ 425 424-375 374-325 ≥ 400 399-350 349-300 ≥ 375 374-325 324-275
gr. VII ≥ 450 449-400 399-350 ≥ 425 424-375 374-325 ≥ 400 399-350 349-300 ≥ 375 374-325 324-275 ≥ 350 349-300 299-250
gr. VIII ≥ 425 424-375 374-325 ≥ 400 399-350 349-300 ≥ 375 374-325 324-275 ≥ 350 349-300 299-250 ≥ 325 324-275 274-225
Siła ramion uginanie i liczba gr. I 42 39 36 39 36 33 36 33 30 33 28 23 30 25 20
prostowanie gr. II 39 36 33 36 33 30 33 30 27 30 25 20 27 22 17
ramion w gr. III 36 33 30 33 30 27 30 27 24 27 22 17 24 19 14
podporze gr. IV 33 30 27 30 27 24 27 24 21 24 19 14 21 18 12
leżąc gr. V 30 27 24 27 24 21 24 21 18 21 18 12 18 15 10
przodem na gr. VI 27 24 21 24 21 18 21 18 15 18 15 10 15 12 8
ławeczce gr. VII 24 21 18 21 18 15 18 15 12 15 12 8 12 10 6
gr. VIII 21 18 15 18 15 12 15 12 10 12 10 6 10 8 5
liczba gr. I 50 45 40 48 43 38 46 41 36 42 37 32 40 35 30
gr. II 48 43 38 46 41 36 44 39 34 40 35 30 38 33 28
skłony gr. III 46 41 36 44 39 34 42 37 32 38 33 28 36 31 26
Siła mięśni tułowia w gr. IV 44 39 34 42 37 32 40 35 30 36 31 26 34 29 24
brzucha przód gr. V 42 37 32 40 35 30 38 33 28 34 29 24 32 27 22
w czasie 2 gr. VI 40 35 30 38 33 28 36 31 26 32 27 22 30 25 20
min gr. VII 38 33 28 36 31 26 34 29 24 30 25 20 28 23 18
gr. VIII 36 31 26 34 29 24 32 27 22 28 23 18 26 21 16
sek. gr. I 25,3 26,3 27,3 25,5 26,5 27,5 25,7 26,7 28,2 26,0 27,0 28,5 26,2 27,2 29,2
gr. II 25,8 26,8 27,8 26,0 27,0 28,0 26,2 27,2 28,7 26,5 27,5 29,0 26,7 27,7 29,7
gr. III 26,3 27,3 28,3 26,5 27,5 28,5 26,7 27,7 29,2 27,0 28,0 29,5 27,2 28,2 30,2
Szybkość i bieg gr. IV 27,3 28,3 29,3 27,5 28,5 29,5 27,7 28,7 30,2 28,0 29,0 30,5 28,2 29,2 31,2
zwinność zygzakiem gr. V 28,3 29,3 30,3 28,5 29,5 30,5 28,7 29,7 31,2 29,0 30,0 31,5 29,2 30,2 32,2
"koperta" gr. VI 29,3 30,3 31,3 29,5 30,5 31,5 29,7 30,7 32,2 30,0 31,0 32,5 30,2 31,2 33,2
gr. VII 30,5 31,5 32,5 30,7 31,7 32,7 30,9 31,9 33,4 31,1 32,2 33,7 31,4 32,4 34,4
gr. VIII 32,0 33,0 34,0 32,2 33,2 34,2 32,4 33,4 34,9 32,7 33,7 35,2 32,9 33,9 35,9
Opis ćwiczeń:

* Marszobieg na 3000 m (1000 m) - odbywa się w stroju sportowym na bieżni lekkoatletycznej, drodze lub terenie o równej i twardej nawierzchni (o równej sumie spadków i wzniesień terenowych).

Sposób prowadzenia: seriami (grupami) na czas, grupa powinna liczyć do 30 żołnierzy (na 1000 m - do 15 żołnierzy). Na komendę "start" lub sygnał grupa żołnierzy rozpoczyna bieg. Czas mierzy się z dokładnością do 1 sekundy od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety.

* Pływanie ciągłe przez 12 minut - odbywa się na pływalniach krytych i otwartych (25- lub 50-metrowych), w stroju kąpielowym bez wykorzystania sprzętu pływackiego (z wyjątkiem okularów pływackich). Skok startowy wykonuje się na głowę z wysokości minimum 50 cm od lustra wody (dopuszcza się start z wody). Pływanie prowadzi się pojedynczo lub seriami. Na komendę "na miejsca" kontrolowany staje na słupku startowym, na komendę "start" lub sygnał wykonuje skok startowy i pokonuje sposobem dowolnym jak najdłuższy dystans w ciągu 12 minut. Na komendę "stop" lub sygnał zatrzymuje się w miejscu, chwytając linę wytyczającą tor, do czasu dokonania pomiaru odległości przez prowadzącego sprawdzian. Zdający może wcześniej przerwać pływanie, jeśli przepłynął dystans na ocenę bardzo dobrą. Musi on jednak pozostać w wodzie do zakończenia próby i czekać na komendę "stop" oraz zezwolenie wyjścia z wody.

* Zatrzymanie się zdającego przed upływem wyznaczonego czasu podczas wykonywania próby powoduje jej zakończenie i jest równoznaczne z niezaliczeniem próby.

* Podciąganie się na drążku wysokim - odbywa się w stroju sportowym. Minimalna wysokość drążka wysokiego do wykonania ćwiczenia - 220 cm. Na komendę "gotów" kontrolowany żołnierz wykonuje zwis nachwytem o ramionach wyprostowanych w stawach łokciowych - pozycja wyjściowa. Na komendę "ćwicz!" podciąga się tak, aby broda znalazła się powyżej prężnika drążka wysokiego, i wraca do pozycji wyjściowej, następnie ponawia ćwiczenie. Oceniający (kontrolujący) głośno podaje ilość zaliczonych podciągnięć. Jeżeli kontrolowany nie wykona ćwiczenia zgodnie z opisem, np. nie podciągnie się do wymaganej pozycji lub nie wróci do zwisu o ramionach wyprostowanych w stawach łokciowych, oceniający (kontrolujący) powtarza ostatnią liczbę zaliczonych podciągnięć.

* Bieg zygzakiem "koperta" - odbywa się w stroju sportowym w miejscu, gdzie na podłożu oznacza się kredą lub farbą punkty prostokąta ABCD o bokach 3 x 5 m i środek przekątnych E, jak również strzałki wskazujące trasę biegu. Na punktach ustawia się "chorągiewki" o parametrach: wysokość co najmniej 160 cm, średnica podstawy nieprzekraczająca 30 cm i waga do 3,5 kg.

Sposób prowadzenia: na komendę "start" (sygnał dźwiękowy) kontrolowany rozpoczyna bieg zgodny z oznaczonym kierunkiem, omijając chorągiewki od strony zewnętrznej. Trasę przebiega trzykrotnie. Po każdym okrążeniu oceniający (kontrolujący) informuje o liczbie powtórzeń, np.: "jeszcze dwa razy", "jeszcze raz". Przewrócenie chorągiewki powoduje powtórzenie próby, która jest próbą ostateczną.

* Bieg wahadłowy 10 x 10 m - odbywa się w stroju sportowym. Na komendę "start" (sygnał dźwiękowy) kontrolowany rozpoczyna bieg w kierunku przeciwległej chorągiewki, obiega ją, wraca do chorągiewki na linii startu, obiega ją i pokonuje tę trasę pięciokrotnie. Przewrócenie chorągiewki powoduje powtórzenie próby, która jest próbą ostateczną. Czas mierzy się z dokładnością do 0,1 sekundy, od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety. Do ćwiczenia wykorzystujemy chorągiewki o parametrach: wysokość co najmniej 160 cm, średnica podstawy nieprzekraczająca 30 cm i waga do 3,5 kg.

* Skłony tułowia w przód w czasie 2 minut - odbywa się w stroju sportowym. Na komendę "gotów" kontrolowany przyjmuje pozycję: leży na plecach z palcami rąk splecionymi i ułożonymi z tyłu na głowie, ramiona dotykają materaca, nogi ugięte w stawach kolanowych (maksymalnie do kąta prostego), stopy rozstawione na szerokość bioder, które mogą być przytrzymywane przez współćwiczącego lub zaczepione o dolny szczebel drabinki. Na komendę "ćwicz!" kontrolowany wykonuje skłon w przód z jednoczesnym dotknięciem łokciami kolan i natychmiast powraca do leżenia, tak aby umożliwić splecionym palcom na głowie kontakt z podłożem (pierwsze powtórzenie). Podczas wykonywania ćwiczenia nie odrywa się bioder od podłoża. Oceniający (kontrolujący) głośno wymienia kolejno ilość prawidłowo wykonanych powtórzeń. Jeżeli kontrolowany nie wykona ćwiczenia zgodnie z opisem, np. nie dotknie łokciami kolan lub w pozycji wyjściowej do ponowienia ćwiczenia nie dotknie obiema łopatkami i splecionymi palcami rąk powierzchni materaca, oceniający (kontrolujący) powtarza ostatnią liczbę zaliczonych skłonów.

* Uginanie i prostowanie ramion w podporze, leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej - prowadzi się w stroju sportowym. Na komendę "gotów" kontrolowany wykonuje podpór, leżąc przodem na ławeczce z nogami złączonymi lub w lekkim rozkroku - maksymalnie na szerokość bioder. Na komendę "ćwicz!" ugina ramiona tak, aby stawy barkowe znalazły się poniżej stawów łokciowych (sylwetka wyprostowana - tzn. barki, biodra i kostki stóp stanowią linię prostą), następnie wraca do podporu i ponawia ćwiczenia. Ćwiczenie wykonuje się w jednym ciągu (bez przerw między kolejnymi powtórzeniami). Oceniający (kontrolujący) głośno odlicza ilość zaliczonych powtórzeń. Jeżeli kontrolowany wykona ćwiczenie niezgodnie z opisem, np. nie ugnie ramion lub ich całkowicie nie wyprostuje, zatrzyma się, nie utrzyma całego ciała w linii prostej, oceniający (kontrolujący) podaje ostatnią liczbę powtórzeń.

ZAŁĄCZNIK Nr  2

WZÓR

KARTA

SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZA ZAWODOWEGO ZA ROK .......

wzór

Zmiany w prawie

Bez kary za brak lekarza w karetce do końca tego roku
Bez kary za brak lekarza w karetce do końca tego roku

W ponad połowie specjalistycznych Zespołów Ratownictwa Medycznego brakuje lekarzy. Ministerstwo Zdrowia wydłuża więc po raz kolejny czas, kiedy Narodowy Fundusz Zdrowia nie będzie pobierał kar umownych w przypadku niezapewnienia lekarza w zespołach ratownictwa. Pierwotnie termin wyznaczony był na koniec czerwca tego roku.

Beata Dązbłaż 10.04.2024
Będzie zmiana ustawy o rzemiośle zgodna z oczekiwaniami środowiska
Będzie zmiana ustawy o rzemiośle zgodna z oczekiwaniami środowiska

Rozszerzenie katalogu prawnie dopuszczalnej formy prowadzenia działalności gospodarczej w zakresie rzemiosła, zmiana definicji rzemiosła, dopuszczenie wykorzystywania przez przedsiębiorców, niezależnie od formy prowadzenia przez nich działalności, wszystkich kwalifikacji zawodowych w rzemiośle, wymienionych w ustawie - to tylko niektóre zmiany w ustawie o rzemiośle, jakie zamierza wprowadzić Ministerstwo Rozwoju i Technologii.

Grażyna J. Leśniak 08.04.2024
Tabletki "dzień po" bez recepty nie będzie. Jest weto prezydenta
Tabletki "dzień po" bez recepty nie będzie. Jest weto prezydenta

Dostępność bez recepty jednego z hormonalnych środków antykoncepcyjnych (octan uliprystalu) - takie rozwiązanie zakładała zawetowana w piątek przez prezydenta Andrzeja Dudę nowelizacja prawa farmaceutycznego. Wiek, od którego tzw. tabletka "dzień po" byłaby dostępna bez recepty miał być określony w rozporządzeniu. Ministerstwo Zdrowia stało na stanowisku, że powinno to być 15 lat. Wątpliwości w tej kwestii miała Kancelaria Prezydenta.

Katarzyna Nocuń 29.03.2024
Małżonkowie zapłacą za 2023 rok niższy ryczałt od najmu
Małżonkowie zapłacą za 2023 rok niższy ryczałt od najmu

Najem prywatny za 2023 rok rozlicza się według nowych zasad. Jedyną formą opodatkowania jest ryczałt od przychodów ewidencjonowanych, według stawek 8,5 i 12,5 proc. Z kolei małżonkowie wynajmujący wspólną nieruchomość zapłacą stawkę 12,5 proc. dopiero po przekroczeniu progu 200 tys. zł, zamiast 100 tys. zł. Taka zmiana weszła w życie w połowie 2023 r., ale ma zastosowanie do przychodów uzyskanych za cały 2023 r.

Monika Pogroszewska 27.03.2024
Ratownik medyczny wykona USG i zrobi test na COVID
Ratownik medyczny wykona USG i zrobi test na COVID

Mimo krytycznych uwag Naczelnej Rady Lekarskiej, Ministerstwo Zdrowia zmieniło rozporządzenie regulujące uprawnienia ratowników medycznych. Już wkrótce, po ukończeniu odpowiedniego kursu będą mogli wykonywać USG, przywrócono im też możliwość wykonywania testów na obecność wirusów, którą mieli w pandemii, a do listy leków, które mogą zaordynować, dodano trzy nowe preparaty. Większość zmian wejdzie w życie pod koniec marca.

Agnieszka Matłacz 12.03.2024
Jak zgłosić zamiar głosowania korespondencyjnego w wyborach samorządowych
Jak zgłosić zamiar głosowania korespondencyjnego w wyborach samorządowych

Nie wszyscy wyborcy będą mogli udać się osobiście 7 kwietnia, aby oddać głos w obwodowych komisjach wyborczych. Dla nich ustawodawca wprowadził instytucję głosowania korespondencyjnego jako jednej z tzw. alternatywnych procedur głosowania. Przypominamy zasady, terminy i procedurę tego udogodnienia dla wyborców z niepełnosprawnością, seniorów i osób w obowiązkowej kwarantannie.

Artur Pytel 09.03.2024
Metryka aktu
Identyfikator:

Dz.U.2012.1516
Rodzaj: Rozporządzenie
Tytuł: Zm.: rozporządzenie w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych.
Data aktu: 07/12/2012
Data ogłoszenia: 29/12/2012
Data wejścia w życie: 01/01/2013